Nous sommes toujours présentes pour vous accompagner et vous soutenir durant cette période particulière
Nous arrivons à la fin du mois de Mai et pour certains le retour au collège approche….Si vous restez chez vous, ne relâchez pas vos efforts de suivi des cours à distance et des devoirs….Encore un peu de courage avant les vacances d’été….
Me Molinari et/ou Me Prévoteaux se tiennent à votre disposition sur cette page . Elle sera actualisée régulièrement par des infos, conseils, divertissements pour occuper vos esprits.
Fil d’actualités
Bonjour du vendredi 29 Mai. Ci dessous vous trouverez une séance de relaxation à faire à l’aide d’une balle de tennis; Bonne séance à vous.
Ainsi que les étapes pour se laver les mains efficacement en cette période de pandémie contre le covid19: il est indispensable de se laver les mains plusieurs fois par jour au moins 30 secondes. A vos lavabos!!!!
Aujourd’hui mardi 19 mai, vous trouverez ci dessous une séance de respiration abdominale qui va vous relaxer si vous êtes un peu anxieux…..
Aujourd’hui 14 mai, je vous propose de vous familiariser avec l’utilisation du gel hydroalcoolique….C’est un produit que nous allons utiliser bien souvent à l’avenir….le mieux est de s’apprendre à l’appliquer correctement sur nos mains pour détruire au maximum le virus qui pourrait s’y trouver… Attention ce n’est pas un jeu et il est douloureux d’en recevoir dans les yeux (si c’est le cas bien rincer les yeux à l’eau claire)…A vous de jouer!!!
Bonjour du Dimanche 10 Mai….il n’y a pas de jour pour apprendre à bien manipuler son masque…sur le lien suivant vous avez une vidéo venant du CHU de Nantes et en dessous la version explicative…Entrainez-vous pour ne pas faire d’erreurs quand vous reviendrez au collège…bon apprentissage
Bonjour du mercredi 6 Mai, ci-dessous une séance de relaxation dynamique proposée par Me Guebli… N’hésitez pas à la tester…
Bonjour du mercredi 29 Avril….le mois se termine et le soleil s’est caché…pour vous divertir et vous faire bouger en restant chez vous, voici un moyen de faire un peu d’exercices tout en s’amusant….Le but est de faire les mouvements selon les lettres de son prénom…Respectez bien les conseils des exercices pour ne pas vous blesser….Amusez vous bien!!!!
Aujourd’hui, lundi 27 Avril, jour de reprise de l’école….et de l’atelier du goût…..bonne dégustation
Bonjour du Jeudi 23 Avril …le soleil est toujours présent mais le moral n’est peut être pas au beau fixe…Pour vous détendre, une séance sophrologie proposée par Me Guebli, à réaliser assis ou allongé. Elle est découpée en 2 séquences pour une durée totale d’1/2 heure…Bonne relaxation
Bonjour du mercredi 22 Avril… pour vous divertir un peu, je vous propose le jeu du Tangram ….vous pouvez colorier les pièces pour un air plus joyeux…à vos ciseaux!!!!
Bonjour du Lundi 20 Avril, nous espérons que le week-end s’est bien passé pour vous :). Aujourd’hui, je vous conseille un site “OKAPI” podcast ma vie d’ado et cliquez sur Bla-bla club. Un site sympa pour des collégiens confinés avec des videos et des articles parlant des émotions. Les vidéos sont réalisés par d’autres ados qui racontent leur vie pendant le confinement. Je vous conseille d’aller faire un tour sur le site …
Aujourd’hui 17 Avril , voici quelques précisions sur des termes entendus très souvent dans les médias..
Bonjour du jeudi 16 Avril…..jour de la sophrologie : ) Me Guebli vous propose de la “Sophrologie dynamique” : Elle est découpée en 2 séquences ci dessous, il faut donc redémarrer la 2ème séquence pour avoir la séance en entier qui dure 2 fois 11 minutes environ… Profitez d’un relâchement et accueillez la détente pour diminuer l’état d’anxiété dans lequel nous sommes.
Pour aujourd’hui, je vous propose une recette de goûter avec du chocolat bien sûr… Un bon régal à partager en famille…
Bonjour du Jeudi 9 avril , jour de la sophrologie… Aujourd’hui nous vous proposons une séance réalisée par Me Guebli (sophrologue intervenant au collège). La première séquence (durée 1 minute) est une explication au déroulement de la seconde ; la deuxième qui dure moins de 15 minutes s’intitule “vivre et profiter pleinement de sa respiration”… A consommer sans modération et à partager avec vos familles… Si vous n’arrivez pas à lire les séquences en direct, pensez à les télécharger…
Coucou du Mercredi 8 Avril, nous espérons que vous allez bien en ce jour ensoleillé :). Nous vous avons conseillé les applications Houseparty et Tiktok pour vous amuser. N’oubliez pas de rester vigilants concernant l’utilisation des réseaux sociaux !! Pas d’insultes, de moqueries, de cyberharcèlement !!!! Soyez sympa en cette période de confinement!!!
LUNDI 6 AVRIL 2020 : Jour de l’atelier du goût…Aujourd’hui “TOURTE BELGE AUX POIRES”…A vos spatules et vos fourneaux…BON APPETIT
Vendredi 3 Avril : LE SAVEZ-VOUS ?? Quelle différence entre “covid-19” et “coronavirus”...
“covid-19” est un acronyme venant de l’anglais pour “Corona Virus Disease 2019” : 2019 étant l’année de l’apparition, “disease” signifie “maladie” en Anglais…. ce nom a été choisi par l’Organisation Mondiale de la Santé en Février 2020
“coronavirus” est une diversité d’agents viraux souvent bénins; 3 maladies générées par ce virus ont fait parler d’elles ces dernières années (le SRAS, le MERS et le COVID-19 qui est donc une maladie provoquée par le coronavirus….. ) informations du Pr François Caron du CHU de Rouen
Le jeu de l’oie est actualisé….Il est à réaliser seul ou à plusieurs pour éviter de rester scotchés devant les écrans… ceci vous permettra de vous bouger un peu.
Munissez-vous d’un dé à jouer, vous avancez comme sur un jeux de l’oie classique et c’est parti pour une bonne séance transpi !!! Qui est capable de relever le défi? Venez nous en parler sur le chat ou sur pronote… A vos baskets!!!
Quelques petits exercices de respiration pour maîtriser une sensation d’angoisse ou un stress débutant…
A utiliser sans modération ….
